・姿勢の乱れ（猫背・ストレートネック）
スマホやPCを長時間使用することで、猫背やストレートネックになりやすくなります。これにより、肩や首の筋肉に過度な負担がかかり、だるさが発生します。
・筋肉の疲労・血行不良
長時間のデスクワークや運転など、同じ姿勢を続けることで血流が悪化し、肩の筋肉が硬くなります。結果として、だるさや痛みを感じやすくなります。
・インナーマッスルの低下
肩まわりの筋肉は、表層の筋肉（アウターマッスル）だけでなく、深層の筋肉（インナーマッスル）が支えています。インナーマッスルが衰えると、肩の安定性が低下し、だるさが続きやすくなります。
・ストレスや自律神経の乱れ
ストレスが溜まると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張した状態が続くことに。肩の血流が悪くなり、慢性的なだるさにつながります。
・その他の要因（寝具・冷え・病気）
・寝具が合わないと、睡眠中の姿勢が悪くなり肩こりやだるさの原因に。
・冷えによって血行が悪くなり、肩の筋肉がこわばる。
・四十肩・五十肩、頸椎症などの病気が関係している可能性もある。
早めの対策が必要なサイン
・デスクワークやスマホの使用が多く、肩の重だるさが続いている
・朝起きても肩がスッキリせず、慢性的なだるさを感じる
・肩を回すとゴリゴリ音が鳴ったり、動かしにくさを感じる
・肩のだるさに加えて、頭痛や目の疲れが頻繁に起こる
・ストレッチやマッサージをしても、すぐに肩が重くなる
・肩の違和感が続き、日常生活や仕事のパフォーマンスが下がっている
このような症状がある方は、肩への負担が蓄積し、悪化する前に早めのケアが必要です！
肩のだるさが続いていると、仕事や家事の効率が落ちたり、集中力が続かなかったりと、日常生活にも影響を及ぼします。この症状は単なる疲労ではなく、筋肉の緊張や血行不良、姿勢の歪みが関係していることが多く、放置すると慢性的な肩こりや頭痛につながることも。
日常生活でできる対策
・正しい姿勢を意識する（耳・肩・骨盤が一直線になるように）
・定期的にストレッチを行う（肩甲骨を動かす運動が効果的）
・肩を温める（血流を改善することで筋肉の緊張をほぐす）
「インナーマッスルを鍛える（楽トレの活用）」
インナーマッスルを鍛えることで、肩の安定性が向上し、だるさを根本から改善できます。
よくある接骨院での施術
・マッサージ・指圧
・骨盤・姿勢矯正
・電気治療
肩のだるさと言っても、その原因や症状は人によって異なります。ほいや接骨院では、あなたのライフスタイルや症状に合わせた施術プランを提案し、根本改善を目指します
「マッサージを受けてもすぐに戻る…」「姿勢の悪さが気になっているけど、どう改善すればいいかわからない…」そんなお悩みをお持ちの方に向けて、当院での施術の流れをご紹介します。
・カウンセリング（痛みの原因をヒアリング）
まずは、肩のだるさの原因を詳しくお聞きします。いつからだるさを感じているのか、どんな姿勢や動作で特に重く感じるのかを確認し、日常生活やお仕事での負担を考慮しながら、根本的な原因を特定します。
・姿勢・骨格チェック（歪みの確認）
肩の高さの違いや骨盤の傾き、巻き肩の有無などをチェックし、肩のだるさの根本的な要因を見極めます。姿勢の崩れや骨格の歪みが影響している場合、適切なアプローチを行います。
・施術プランの提案
カウンセリングと姿勢チェックの結果をもとに、お身体の状態や生活習慣に合わせた最適な施術プランをご提案します。
・施術（根本改善）
首の痛みの改善に向けてマッサージ＋矯正で肩のバランス調整していきます。
運動とマッサージを合わせることで表層の筋肉と深層の筋肉や神経にアプローチ。血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、肩のだるさや違和感を根本から改善します。
・セルフケア指導（再発予防）
肩こりを悪化させない生活習慣やストレッチ方法をアドバイスします。
（椎間板の圧迫は、姿勢の悪さや、無理な姿勢を続けることで生じることがあります）
このように、腰痛・ぎっくり腰・ヘルニアは発症するのに様々な要因があります。
その一方、腰痛などを引き起こす患者様の多くは、腹筋、背筋がバランスが悪かったり、骨盤に歪みが生じている方が大半です。
腰痛・ぎっくり腰を長年放っておくと、脊柱管狭窄症という神経の通り道が塞がれる病に悩まされ長時間の歩行が困難になる場合もあります。また最悪の場合、歩けなくなることもあります。
腰痛・ぎっくり腰・ヘルニアの施術を本気でしたい方は、ほいや接骨院の「筋肉調整×骨盤・骨格矯正」をオススメします。
当院のような筋肉と骨盤・骨格といった身体全体を診て施術する接骨院は多くありません。
腰部の痛みが発生している箇所のみへの施術では、なかなか治らないのが現実です。また一時的に痛みが取れても、再発することが多々あります。
長年、どこに行っても、腰痛・ぎっくり腰・ヘルニアが改善されなかったという方は、当院までご相談下さい。お待ちしております。
腰痛・ぎっくり腰・ヘルニアの原因が筋肉由来なのか、関節由来なのか、椎間板が由来なのか患者様のお身体を一人一人丁寧に診させて頂き、究明致します。その際に、日常生活由来の姿勢についてもご質問させて頂きます。
②トリガーポイントマッサージ筋膜が硬くなり発生した炎症を取り除く、トリガーポイントマッサージで筋膜の硬さを解消していきます。トリガーポイントマッサージとは、痛みを発生させている原因（引き金）に対して、ピンポイントで直接アプローチする筋肉調整です。
③パートナーストレッチ筋肉のバランスが悪くなり、腰痛を引き起こしていることが多くあるため、緊張している部位に対しては、柔軟性を取り戻すストレッチを行い、反対に筋肉が緩んでしまっている部位に対しては、筋肉強化させる筋肉調整を行います。
④骨盤・骨格矯正背骨や骨盤の関節に歪みが生じていると、”可動域”の制限が生じます。可動域が制限されると、背骨や骨盤に過度な負担がかかります。その結果、背骨、骨盤内部で炎症が生じ、痛みに繋ります。
当院の骨盤・骨格矯正で本来の可動域を取戻し、過度な負担を取り除きます。
今は腰の痛みが生じていない 人でも、将来腰痛に悩まされる可能性は大いにあります。
当院の施術は、筋肉と、骨盤・骨格を身体本来の正しいバランスに戻す施術になりますので、腰痛予防にもなります。
「今は痛くないから大丈夫」と思わないようにしましょう。
